Une méthode qui vous sublime à l'intérieur comme à l'extérieur
Peut-être connaissez-vous l’expression : « si vous prenez soin de votre corps, vous prenez soin de votre esprit. Si vous prenez soin de votre esprit, vous prenez soin de votre corps. »
Et bien la sophrologie c’est ça, faire le lien entre votre corps et votre esprit et travailler dessus en harmonie. Ceci afin que vous preniez conscience que vous avez toutes les richesses en vous pour trouver les solutions à vos problématiques et améliorer votre bien-être.
Et si vous souhaitez une définition plus conventionnelle sur l’histoire de la Sophrologie, son créateur et tout le reste, n’hésitez pas à allez voir ici.
La Sophrologie c'est quoi exactement ?
Comment ça se passe une séance de Sophrologie?
Une parenthèse de bien-être que vous vous offrez
En sophrologie nous travaillons avec deux outils :
– Les exercices de relaxation dynamique : ils sont inspirés de la pratique du Yoga et s’appuient principalement sur la respiration contrôlée et la contraction musculaire.
Ces exercices permettent, ainsi, de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi.
Ils vous permettront, également, de vous détendre et de vous mettre dans les meilleures conditions pour la pratique de visualisation positive qui suivra.
– La visualisation positive : qui vous permettra d’atteindre un niveau de relaxation physique et psychique décuplé.
Lors de cette projection, nous pourrons utiliser différentes techniques en fonction de l’objectif de séance recherché (Ancrage, contraction musculaire, visualisation positive).
Lors de ces différents exercices, vous prêterez une attention particulière à vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux. Car c’est en vous attardant sur ce que vous ressentez réellement à l’intérieur que vous pourrez développer votre potentiel, la conscience de soi ou amplifier votre bien-être au quotidien.
" Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clefs."
dalaï lama
Un accompagnement de Sophrologie en quoi ça consiste ?
Un objectif, de la motivation, de la bienveillance et de l'écoute
En Sophrologie, un accompagnement dure en moyenne, 6 à 10 séances à raison d’une par semaine voir 10 jours. Ce chiffre reste toutefois indicatif puisque l’accompagnement que je vous proposerais, sera entièrement personnalisé en fonction de votre situation.
Les séances durent environ 1h30 pour la première et 1h pour les suivantes.
Lors de la première séance, nous aurons un temps d’échange qui nous permettra de faire connaissance, d’établir une relation de confiance, mais également de déterminer l’objectif précis que vous aimeriez atteindre à l’issue de l’accompagnement. Ceci afin que vous ayez une idée claire de l’intérêt de votre démarche.
A l’issue de la première séance, si vous souhaitez que je vous accompagne, je détermine un accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif et des éléments que vous m’avez donné afin de répondre au mieux à vos attentes.
Lors des séances, en plus des exercices de relaxation dynamique et de la visualisation positive, nous aurons des temps d’échange en début et en fin de séance.
En début de séance, nous échangerons sur la semaine écoulée, vos ressentis concernant l’accompagnement, votre pratique personnelle et ce qu’elle vous a apporté.
En fin de séance, nous échangerons, sur les ressentis que vous avez eu lors de la séance.
Il est important de garder à l’esprit que la Sophrologie N’EST PAS DE LA MAGIE!
Elle demande un engagement personnel, une motivation et une pratique régulière que vous pourrez effectuer chez vous, entre chaque séance, grâce aux enregistrements et aux supports que je vous donnerais à la fin de chaque rencontre.
En tant que Sophrologue, je suis soumise au secret professionnel et au code de déontologie des sophrologues. Je m’engage à vous accompagner dans la bienveillance et le non-jugement en toute objectivité.
J'ai hâte de découvrir, je prends rendez-vous !
En quoi la Sophrologie peut-elle m'aider ?
Pour mieux gérer mon quotidien
Le quotidien nous bouscule parfois sans que nous puissions y remédier.
Grâce aux techniques apprises, vous pourrez mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien.
- Stress - Anxiété
- Confiance en soi
- Problèmes de sommeil
- Gestion de poids
- Gestion des émotions
- Lâcher-prise
Pour préparer un événement
Les moments importants de notre vie, demande parfois de la préparation. Les techniques apprises en Soprologie apprennent à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons
- Accompagnement de grossesse
- Compétition sportive
- Examens
- Entretiens professionnels
Pour accompagner un traitement médical
La Sophrologie n’est pas utilisé pour soigner mais bien pour accompagner le processus du traitement médical.
- Mieux vivre le traitement
- Diminuer l'impact des effets secondaires
- Améliorer l'image de soi
- Renforcer la confiance en soi
RAPPEL UTILE :
La Sophrologie et l’Hypnose sont considérés comme des accompagnements de bien-être.
En aucun cas, ils ne se substituent à un suivi médical, ni psychologique.
En tant que praticienne, je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques des clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
Et pour connaître les tarifs, cliquez ici